9 продуктов для очищения артерий и вен Избранное


В последние годы значительно увеличилось количество пациентов с такими проблемами, как повышенный холестерин, триглицериды и закупорка артерий. Поэтому все средства, которые помогут очистить артерии, очень важны для нашего здоровья.Наибольшее беспокойство вызывает то, что при сидячем образе жизни все эти проблемы обостряются, и, к сожалению, это часто приводит к трагическим последствиям.С течением времени они подрывают жизненно важные функции нашего организма.К счастью, существуют научно подтвержденные доказательства того, что некоторые изменения в рационе питания помогут очистить артерии для того, чтобы удалить все отходы, которые закупоривают их.Несомненно, эта тема интересна многим, поэтому сегодня мы раскроем вам эти 8 продуктов, которые помогут вам улучшить здоровье и очистить артерии.1. Чеснок поможет очистить артерии и веныЧеснок является одним из наиболее часто используемых продуктов как в кулинарии, так и в альтернативных средствах медицины.Он так полезен, потому что содержит вещество антиоксидант, известное как аллицин, который борется с воздействием свободных радикалов и высокого уровня холестерина.Это соединение серы помогает уменьшить уровень плохого холестерина (LDL), который рассматривается в качестве основной причины закупорки артерий.Чеснок также богат витаминами, минералами, клетчаткой и другими веществами, которые приносят пользу кровеносной системе и являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.2. ОвесЕжедневное употребление овса является одной из лучших привычек для сохранения и улучшения здоровья нашего сердца.Этот злак содержит сложные углеводы и может поглотить количество воды в семь раз больше своего веса.Так как овес является естественным источником растворимых и нерастворимых волокон, его употребление снижает способность холестерина прилипать к стенкам артерии.На самом деле, доказано, что те, кто регулярно едят овес, имеют меньше шансов на избыточный вес и ожирение.3.

Кайенский перецКайенский перец содержит активное вещество, называемое капсаицин, антиоксидантное действие которого предотвращает окисление в артериях плохого холестерина.Его регулярное употребление улучшает кровообращение, снижает риск тромбоза и помогает контролировать высокое кровяное давление.Этот вид перца особо рекомендуется для пациентов с ожирением или риском сердечного приступа и инсульта.4. ЛимонЭтот цитрус известен как один из лучших природных источников витамина С, ведь лимон является антиоксидантом, который снижает высокое кровяное давление и уменьшает воспаление артерий.Благодаря его эфирным маслам, антиоксидантам и витаминам, этот фрукт помогает очистить вены, удаляя избыток липидов, которые накапливаются в них.5. ГранатФитовещества, содержащиеся в гранате, являются мощными антиоксидантами. Они защищают сосудистую систему нашего организма от окисления жиров.Регулярное употребление этого фрукта снижает накопление холестериновых бляшек и предотвращает образование тромбов в артериях.Самое удивительное заключается в том, что гранат стимулирует выработку оксида азота в крови, что помогает держать вены расслабленными и поддерживать оптимальное давление в крови.6.

Льняное семяСемена льна всегда находятся на одном из первых мест в списке так называемых суперпродуктов, потому что их питательные свойства очень важны для здоровья.Они содержат необходимые жирные кислоты, антиоксиданты, белки и другие полезные соединения, которые уменьшают воспаление и улучшают здоровье сердца.Льняное семя является отличным источником альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которая помогает сохранить артерии чистыми от налета и липидов.Кроме того, клетчатка связывает частицы плохого холестерина для их легкого удаления.7. Оливковое маслоЕжедневное употребление оливкового масла холодного отжима — это отличный способ улучшить здоровье сердца, особенно если у вас наблюдается высокий уровень холестерина.Этот сорт масла является полезным жиром и менее склонен к окислению, по сравнению с другими растительными маслами.8. АвокадоЭтот вкусный фрукт с зеленой мякотью характеризуется высоким содержанием жирных кислот и антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами.Всего одно авокадо в день снижает уровень липидов в организме, улучшает обмен веществ и значительно снижает риск развития атеросклероза.9. ПомидорыЭтот овощ, без которого сложно представить наши салаты, жаркое, а также супы, содержит мощные антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина и налет жира на стенках артерий.Он наиболее полезен в сыром виде, в салатах или в виде сока.


Источник: “http://uinp.info/rassledovaniya/____9_produktov_dlya_ochisheniya_arterij_i_ven______________izbrannoe____________”

Оставить комментарий

Новые сверху Старые сверху

ТОП 24

Вход